صباحكم رياضة ونشاط
يالله حبيباتي كلكم على صالة الرياضة بنتظركم عشان نبدا التمارين
ولا وحدة تتأخر اوكي
ما شالله كلكم عالموعد
يلا نبدأ بسم الله
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
برااااااااااااااااااافو
ملا حظة :
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد
العدد على حسب الإستطاعة .ا
يالله حبيباتي كلكم على صالة الرياضة بنتظركم عشان نبدا التمارين
ولا وحدة تتأخر اوكي
ما شالله كلكم عالموعد
يلا نبدأ بسم الله
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 هوبا
برااااااااااااااااااافو
ملا حظة :
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد
العدد على حسب الإستطاعة .ا
